町では、心のサポーター養成講座と生きるを支える自殺予防講演会を開催します。一人ひとりが関心を持つことで自殺予防の輪は広がります。あなたと大切な人のこころを支えるために、一緒に学んでみませんか？

と　き：令和８年９月１３日（日）
場　所：中標津町総合文化会館しるべっと　コミュニティホール（東２条南3丁目１‐１）
対　象：どなたでも　　　　入場無料（※事前に申し込みが必要です）

時　間：10：00～12：00（9：30開場、9：55オリエンテーション）
講　師：北海道医療大学　心理科学部　上河邉　力　助教
定　員：８０名
※心のサポーターとは、メンタルヘルスやこころの病気等への正しい知識と理解を持ち、身近な人のこころの不調に気づき、サポートする、傾聴を中心とした支援者です。
受講者へは、「心のサポーター認定証」を交付します。

時　間：14：00～15：45（13：30開場）
講　師：北海道医療大学　心理科学部長　富家　直明　教授
演　題：「寄り添い、つながる心の輪～話してみることから始まる安心～」
定　員：２００名

申込み：令和８年８月３１日（月）まで
　　　　電話、FAXもしくは下記のリンク先よりお申し込みください。
　　　　FAXの場合は、チラシ裏面の項目について記載をお願いします。

中標津町保健センター　健康推進課健康推進係
　　　　　　　　　　　電話　0153-72-2733
　　　　　　　　　　　FAX　0153-72-7964

　日本の自殺率は年々減少していますが、毎年尊い命が失われている状況です。自殺の原因・動機では、健康問題や家庭問題、勤務問題など様々な問題が原因となっています。
　自ら命を絶ってしまう前には、何かしらＳＯＳサインを出している場合もありますが、周囲の人はもちろん、本人も気づかないケースも珍しくありません。心と体から出ているＳＯＳサインに早くから気づいていけるように、普段から自分や周りにいる人に目を向け、声をかけ合うことが大切です。
　周りの人に相談しにくかったり、どう声をかけたらよいのか迷ったりした時には一人で悩まず、相談してください。

　どこに相談したら良いのかわからない等ありましたら、下記の相談先を参考にご相談ください。

●ゆううつな気分
●集中力や判断力が下がっている
●やる気や興味がもてない
●人付き合いが面倒
●疲れやすい
●ぐっすり眠れない、寝付きにくい
●お酒の量が増えた
●食欲がない　　　　　　　　　　　など

　「第２次中標津町健康づくり推進計画（なかなか健康なかしべつ）」の中で、こころの健康として自分や家族ができることをあげていますので、できるところから取り組んでみてください。

●十分な休養、睡眠をとる
●適度な運動や、生きがいとなる活動、趣味等ストレス解消の方法を持つ
●日頃から声かけ、挨拶をする
●一人で悩まず相談する
●周りの家族や友人、職場の人に気を配り、変化に気づいた時には見守り、必要時相談機関につなげる

　中標津町では、総合的かつ効果的に自殺対策を推進していくために「第2次中標津町生きるを支える自殺対策行動計画」を策定しました。計画期間は令和6年度（2024）から令和10年度（2028）までの5年間です。
　「誰も自殺に追い込まれることのない中標津町」の実現を目指し、取組みを進めてまいります。