自殺予防対策に対する関心を持ち、自殺の基本的事項について理解を深めることができるよう、自殺予防講演会を開催します。一人ひとりが関心を持つことで自殺予防の輪は広がります。

講　演：「こころの理解とセルフケア～頑張りすぎない・抱え込みすぎない生き方～」
講　師：株式会社ここから　村本　好孝　先生

日　程：令和６年１２月２１日（土）
時　間：13時30分～15時15分
場　所：中標津経済センターなかまっぷ　
　　　　コミュニティホール
定　員：８０名
申込み：令和６年１２月１１日（水）まで
　　　　電話、FAXもしくは下記のリンク先よりお申し込みください。
　　　　FAXの場合は、氏名、住所、電話番号の記載をお願いします。

中標津町保健センター　健康推進課健康推進係
　　　　　　　　　　　電話　0153-72-2733
　　　　　　　　　　　FAX　0153-72-7964

　中標津町では、総合的かつ効果的に自殺対策を推進していくために「第2次中標津町生きるを支える自殺対策行動計画」を策定しました。計画期間は令和6年度（2024）から令和10年度（2028）までの5年間です。
　「誰も自殺に追い込まれることのない中標津町」の実現を目指し、取組みを進めてまいります。
 

　日本の自殺率は年々減少していますが、毎年尊い命が失われている状況です。自殺の原因・動機では、健康問題や家庭問題、勤務問題など様々な問題が原因となっています。
　自ら命を絶ってしまう前には、何かしらＳＯＳサインを出している場合もありますが、周囲の人はもちろん、本人も気づかないケースも珍しくありません。心と体から出ているＳＯＳサインに早くから気づいていけるように、普段から自分や周りにいる人に目を向け、声をかけ合うことが大切です。
　周りの人に相談しにくかったり、どう声をかけたらよいのか迷ったりした時には一人で悩まず、相談してください。

●ゆううつな気分
●集中力や判断力が下がっている
●やる気や興味がもてない
●人付き合いが面倒
●疲れやすい
●ぐっすり眠れない、寝付きにくい
●お酒の量が増えた
●食欲がない　　　　　　　　　　　など

　「中標津町健康づくり推進計画（なかなか健康なかしべつ）」の中で、こころの健康として自分や家族ができることをあげていますので、できるところから取り組んでみてください。

●十分な休養、睡眠をとる
●生きがいとなる活動、趣味を楽しんで取り組む
●声かけ、挨拶をする
●一人で悩まず相談する
●学習会等に参加し正しい知識をもつ

　どこに相談したら良いのかわからない等ありましたら、下記の相談先を参考にご相談ください。

　広報なかしべつの『健康いちばん』では、健康づくりに関する記事を掲載しています。
その中で、こころの健康づくりに関する記事をまとめました。